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美肌ケアと美容について 検索 メインメニュー コンテンツへ移動 検索: ダイエット お手軽に足を細くする方法 2017年6月8日 atalaye 足っていくらダイエットしても細くならない！ってお嘆きの人も多いですよね。 それもそのはず。 足が太くなるのは脂肪ではなく、むくみによるものがほとんどだからです。 よくよく考えてみれば、毎日歩いていれば、それなりの負荷が足にはかかってきます。 つまり、それなりに運動しているので、脂肪がつくということはそうそうないのです。 足痩せは脂肪をどうにかして解決できるものではないので、当然ダイエットは無意味です。 それどころか、ちょっと小腹がすいた時に食べるものって意外と塩分が多いので逆効果になってしまったりします。 体内塩分が濃くなると身体はそれを薄めようとして水分をため込みます。 これが恐怖のむくみに繋がる・・・という悪循環なんです。 ではどうするかというと、体内水分を排出する食物を食べることが大事なんです。 具体的にはカリウムを多く含む野菜が効果的です。 でも、すぐに足を細くしたいって時はちょっと不向きです。 そんな時にオススメしたのが 着圧ストッキング です。 読んで字のごとく、脚に圧力をかけることによって細くするという力技・・・と思いきや意外と効果があるんです。 というのも、着圧ストッキングはつま先の方から足の付け根に向かって圧力をかけてくれるので、たまった水分を押し上げてくれるんです。 さらに、履くと判るのですが、結構温かく新陳代謝を促す効果もあるのです。この2つの効果ですっきり痩せられるというわけなんですね。 もちろん、履いている間だけですが、脚にたまった水分を教えげてくれるのでしばらくはほっそりしてます。 短時間で脚を細くしたいというときにお薦めしたいです。 ストッキング ダイエット おにぎりダイエットでストレスフリー 2017年4月8日 atalaye 糖質制限ダイエットにつきものの症状！ それは「ごはん」が食べたい！！でした。 勿論、糖質制限ダイエットは効果的だと思います。 慣れてくると、ご飯やパン・パスタなど、制限前に比べると食べたい気持ちはだいぶ減ります。 でも、それでもごくたまに食べたくなるのが「ごはん」です。 痩せている人が、何も気にせずパクパク炭水化物を摂取している姿をみると、本当にうらやましくなるし、自分が嫌になります！ そこで、最近定期的に取り入れるようになったのが「おにぎりダイエット」です。 日本人に生まれてよかった！！と思う瞬間！ それは、おにぎりを食べるときに生じます！ 私にぴったりだー！！ しかもexileも実践されているらしいじゃないですか！ おー！私も筋肉モリモリになれるか？と思いきや、筋トレしないのでなりません。 筋トレしなくても、食べながらキレイに痩せられるなんて、運動が嫌いな私には朗報です。 【おにぎりダイエット方法その１】 おにぎりは冷たいまま食べる！ おにぎりは温めたらいけません。温めると血糖値が上昇しやすくなり、糖質がエネルギーに変わりにくくなります。 自分で作って食べるときは、冷ましてから食べましょう。 ほんのり人肌くらいなら、食べても血糖値は上昇しにくいみたいですよ。 【おにぎりダイエット方法その２】 肉の具は避けて、せめて魚の具で、一番は昆布や梅干し！ コンビニに行くと肉そぼろやプルコギ焼肉おにぎりなど、お肉が具のおいしいおにぎりがたくさんあります。 でも、ここでは我慢。お肉とご飯の相性は口の中では本当に抜群ですが、ダイエットの相性は最悪です。 魚の具も、シーチキンはマヨネーズとご飯と塩分というトリプルおいしい要素がおデブの原因になるので避けたいところです。 どうしても、魚の具が欲しい場合は、血糖値の上昇を緩やかにする鮭やサバ寿司を選ぶとgood!です。 でも一番いいのは、肉と魚のたんぱく質・脂質が入っていない昆布や梅干しなどの具です。 【おにぎりダイエットその３】実践期間は2週間！限定で行う！ 栄養が偏りやすいダイエットなので、ぜったいに長期間は行いません。 1日3食まんべんなく摂取することも効果的です。 【おにぎりダイエットその４】野菜は積極的に摂取する！ おにぎりを食べる前に、サラダを食べることは更に「おにぎりダイエット」の効果を加速させます！ サラダがないときは、野菜ジュースを摂取してからおにぎりを食べましょう。 私のお勧めは、糖質の少ない青汁です。野菜ジュースを買うときは、成分表をみてできるだけ糖質量・炭水化物量の少ないものを選びましょう！ 以上の４つがおにぎりダイエットの必勝法です！ 【おにぎりダイエット方法その１】 おにぎりは冷たいまま食べる！ 【おにぎりダイエット方法その２】 肉の具は避けて、せめて魚の具で、一番は昆布や梅干し！ 【おにぎりダイエットその３】実践期間は2週間！限定で行う！ 【おにぎりダイエットその４】野菜は積極的に摂取する！ あくまで期間限定のダイエットなので、楽にできるかと思います。 何よりお財布にやさしいです。 もし実践中に飲み会が入ったら、私はその時の食事だけ炭水化物を抜きます。 それ以外は、またおにぎりダイエットに戻します。 一人でも多くの人が、楽にダイエットに成功してほしいなと願うばかりです。 糖質制限 食事制限 ダイエット おデブの原因は「我慢」にある 2017年1月10日 atalaye ダイエットは女性の永遠のテーマといっても過言ではありません。 痩せたくてあらゆるダイエットに手を出しては、失敗している方は少なくないはずです。 そもそもどうして太ってしまうの？ お菓子が大好きでやめられない。 ドカ食い！が止まらない。 実は、これだけがおデブさんになってしまう直接の原因ではないのです。 おデブまっしぐらの恐ろしい習慣！ 仕事帰りについついコンビニで、スナックやお酒、アイスクリームなどのスイーツを買って、夕飯後に食べてしまう習慣はありませんか？ この習慣がダイエットとはかけ離れていることは、一目瞭然です。 ただこの習慣の恐ろしいところは、実は昼食と夕飯の時間が長時間開いており、 更にはその間の間食が全くなかったりすることにあるのです。 これは、「我慢のしすぎ＝空腹」が原因で起こるストレス衝動食いです。 仕事のきりが悪く、お昼を夕方にとってしまう。 その際、せっかくお昼を抜くくらい頑張ったんだから、好きなものをたくさん食べよう！なんて経験はありませんか？ そう！それがまさに「ストレス衝動食い」です。 また、睡眠不足が肥満の原因！というのも聞いたことはないでしょうか。 睡眠時間が短いと食欲を調整するホルモンの分泌が狂ってしまいます。 このホルモンの調子が悪いと「食欲が25％アップし、摂取カロリーも300キロカロリー以上あがる」とも言われています。 更に悪いことには、体にますます「疲れ」が残るので、運動なんてとんでもない！という事態に陥るのです。 疲れて運動ができない原因は、空腹の我慢しすぎによる食べ過ぎ、睡眠不足にあると言われれば、そうかも？と思い当たるふしはありませんか？ これを解消するには、食べる以外のことでストレスを晴らす工夫が必要ですね。 食べる時間よりお風呂のバスタブに長くつかる時間を確保し、睡眠時間を長くとるなど、 毎日が無理であれば、週に何回か意識を変えてみましょう。 ダイエットを成功させるコツとしては、「高すぎる目標を掲げすぎない」です。 目標が高すぎるあまり、成功しても長くは続きませんし、失敗したらますますダイエットは遠ざかります。 我慢すれば我慢するほど、余計に食べたくなって過食してしまうことがおデブの原因だとすれば、 灯台元暮らしですよね。 毎日できること、例えばエスカレーターやエレベーターは使わないなど、天候に左右されないエクササイズが習慣化されることがお勧めです。 まずは「我慢」のストレスを「食」で解消しないことが一番のダイエットへの近道です。 そして「運動」は、「習慣」化できるものを取り入れることが大切ですね。 美容 , 肌ケア １回試してみてライン使い 2016年11月23日 atalaye 化粧品会社の作る化粧品は、自社ブランドの基本スキンケア4品が順番に正しく使用されることを前提に作られています！！ そりゃ会社はそーだよね！って聞こえてきそうですが。 でも、実際にこの基本スキンケア4品のブランドラインを意識的に揃えて使っている女性は多くない気がします。 ・・・ところで基本スキンケア４品ってどれのこと？ ここでお話しする基本スキンケアとは、クレンジング・ウォッシュ・ローション・ミルクを指します。 つまり、スキンケア4品をブランドラインで使ってもらえると肌が一番効果的にきれいになるように化粧品を設計している会社は多いので、基本4品は同じブランドラインで使った方が、肌は断然効果的かつ効率的にキレイになりやすいんです！！ 評判がいいから使ってみたローションが微妙だったということはないですか？ それは、他3品のスキンケアアイテムの役割とそのローションの相性が悪いことが考えられます。 逆にこのローションすごくいいんだけど、って場合はぜひ他のスキンケアアイテム3品も使ってみてください。 ブランドライン使いをすることでローションだけでは引き出せなかった肌の美しさが引き出される可能性は高いです！ ・・・でも本当にスキンケアをブランドラインで使う必要あります？ 代官山のエステサロンで働いていたときのお話です。 美容意識が高いお客様であっても、クレンジングはここのブランド、ローションだけここのブランドなど、基本スキンケア4品をブランドラインで統一せずに、バラバラにアイテムを選んでいるお客様が多くいらっしゃいました。 お客様の声としては、ブランドラインで統一するより評判がいいアイテムをそれぞれ選んで使った方がいいでしょ？というのがチラホラ。 確かにネットの口コミや評判、美容雑誌をみても、化粧品部門第一位、クレンジング部門第一位などのランキングはたくさんみかけても、基本スキンケア4品のブランドラインランキングは、なかなか見かけませんよね。 とはいえ自分の肌に満足しているお客様は少ないもので、そのような方にスキンケアのブランドライン使いをすすめると、最初は拒むものの一度揃えて使い始めるとその良さに感動するお客様は多くいらっしゃいました。 化粧品会社の陰謀に騙されたと思っても、基本スキンケア4品は統一ブランドでご使用されることをお勧めします！ でもやっぱり同じブランドラインで4品揃えるのはちょっと嫌だというあなた！ クレンジングとウォッシュの2品、ローション・ミルクの2品、この2品の組み合わせだけでもブランドラインを統一すると、化粧品が効果的に働いてくれます！これも化粧品会社の陰謀かと思うと悔しいかもしれませんが（笑）ぜひお試しあれ！ 化粧品 ダイエット お手軽にできるダイエットを覚えておこう 2016年9月30日 atalaye ダイエットというと、きつい食事制限と運動を組み合わせておこなわなければ効果がでにくいものです。 ですが、きつい食事制限と運動を毎日続けることは難しいのもたしかです。 また、きつい食事制限や運動を続けていると強いストレスがかかってしまいます なので、手軽におこなえてダイエット効果があるものをいくつか覚えておくと便利です。 たまには息抜きにお手軽ダイエットを取り入れてみてはいかがでしょうか？ まずおすすめのお手軽ダイエットは、体のラインがでるような、ちょっとキツイ服を着ることです。 自分の体のラインを常に確かめることができるので、ダイエットのモチベーションを保つことができます。 それから、体のラインがまわりの人たちの目に触れることで、無意識にきれいな姿勢をとる効果もあります。 姿勢がよくなることで体のゆがみも治り、余分なところについてしまった脂肪を引き締める効果もあります。 足が見えるスカートを着用すれば、足の部分痩せにも効果があるのでおすすめです。 次に紹介するのは、お手軽にできる運動です。 いつもより、ちょっと速足で歩くだけで消費カロリーをアップさせることができます。 いつもより歩幅を大きくすることも効果的です。 このとき気を付けなければいけないのが、きちんと呼吸をするのを意識することです。 体についた脂肪を燃焼させるには酸素が必要になるからです。 たくさん酸素を体に取り入れられるよう、深い呼吸ができるペースで歩くようにしましょう。 背筋を伸ばすことを意識するのも、お手軽ダイエットにつながります。 背筋をのばすのは、通勤や通学時にもおこなえますし、椅子に座りながらでも簡単にすることができちゃいます。 コツは、頭の上からまっすぐ１本の糸で吊られているのをイメージすることです。 おなかにグっと力を入れて、腰と頭を引き上げるだけで、スタイルがよく見えます。 また、腹筋を鍛える効果もあります。 腹筋を鍛えて筋肉量を増やすと、基礎代謝でのカロリー消化量が増えるので、これからのダイエットを楽にしていくことができちゃいます。 自分の全身が映る鏡を見るのも効果的です。 お風呂に入る前や、あがった後など、自然に近い状態の体をチェックすることで、体全体についている脂肪を確認することができます。 どの部分を細くしたいのか考えながらチェックすることで、ダイエットの意識を高めることができます。 ダイエットが順調に進んでいる場合は、さらに頑張ろうと思えるところも効果的です。 いつものダイエットがつらくなったら、上手にお手軽ダイエットへとチェンジしていくことが大切です。 カロリー 有酸素運動 美容 顔の印象がすらっとするカラコン 2016年9月16日 atalaye 美容のためにはダイエット！は当然としても、もっときれいになりたいと思うのは当たり前ですよね。 特に小顔になりたいときはダイエットに精を出すことになるのですが、それ以外にも顔の印象をすらっとさせる方法があったのです。 それがカラコン。 目は顔全体に占める割合は小さいのですが、そのインパクトは絶大です。 心理学的に見ても、人の顔を見るときはまず目に視線が集中します。 これはコミュニケーションをとるにはまず目を見るという長年の経験からくる行動なのですが、これを利用しない手はありません。 特に第一印象というものはその人の印象全体を決めかねませんので、目に投資する価値は十分すぎるほどあるのです。 お薦めなのはみんカラカラコンです。 パチッとした目になれるカラコンが揃っているので、目元の印象を改善するにはもってこいです。 さらに寒色系のカラーを使えば全体のイメージがすらっとします。 ブラックやダークブラウンなどがおすすめですね。 あとはアイシャドーなどでやや切れ目に見えるようにメイクしてみてくださいね。 暖色系のカラコンの場合、実際の大きさ以上に大きく見える膨張効果があるため、すらっと見せたいときはちょっと不向きです。 逆に言えばほっこりした印象にしたいときは、暖色系のカラコンはお薦めです。 みんカラカラコンはブラウンでもかなり発色がいいものが多いので、自分に合うカラーを探してみてはいかがでしょうか。 なお、注意してほしいのは着色直系。 みんカラの着色直系は潰した状態で測っているので、真に受けないでくださいね。 実際に装着したときの大きさはデータの値より小さくなります。 カラコン ダイエット 夏に試してみたい、スイカダイエット 2016年9月1日 atalaye 最近、インターネットや雑誌で話題になっているダイエット「スイカダイエット」。 スイカを食べるだけで、やせやすい体質になり、世界中の女性が注目しているとも言われています。 スイカを食べるだけという、とっても簡単なダイエットですが、具体的には、どんな効果があるのか調べてみました。 スイカダイエットを調べてみて、まず驚いたのが、スイカには美容にとっていい栄養素が豊富に含まれているということです。 まずはビタミンａやビタミンｃです。 ビタミンｃが肌にとっていいことは、誰もが知っていることかと思いますが、ビタミンａも皮膚の新陳代謝を促す効果があるので、美肌には欠かせない栄養素となっています。 そればかりではなく、スイカにはリコピンも豊富に含まれています。 リコピンは、老化の原因となる活性酸素を防ぐ働きがあります。 リコピンがおおい食品の代表といえばトマトですが、スイカには約１．５倍ものリコピンが含まれているそうです。 夏は日焼けをしてしまい、肌のダメージが蓄積しやすい季節です。 スイカダイエットは体重を減らしつつ、美肌になれて一石二鳥ですね。 スイカがダイエットに効果的な理由の１つに、とても水分が豊富だということがあげられます。 スイカは９０％が水分です。 そのため、スイカを食べると満腹感を得ることができます。 スイカダイエットなら無理せずに食べるものの量を減らすことができます。 ストレスの少ないダイエットは、食欲が爆発して食べすぎてしまうリバンドを予防できるのが魅力です。 スカイダイエットは、リバウンドしにくダイエット方法と言えますね。 ９０％が水分のスイカですが、残り１０％は糖分です。 そこに、ビタミンａ、ビタミンｃなどが含まれているのですが、カリウムも豊富に含まれています。 カリウムは、体にたまってしまった水分やナトリウムを排出する働きがありまうす。 カリウムと摂取することで、むくみを解消させることができます。 夏場は、どうしても水分をとる機会が多くなってしまい、体がむくむことも増えてきます。 カリウムが豊富なスイカダイエットなら、むくみも予防できるのが嬉しいポイントですね。 スイカダイエットをおこなうときは、体が冷えすぎないように注意することが大切です。 体が冷えてしまうと、基礎代謝が落ちてしまいます。 スイカを食べるときは、冷やさずに常温で食べるとダイエット効果が高まります。 スイカに含まれている栄養も、冷やすよりも常温のほうが落ちにくいそうです。 カロリー ダイエット 野菜スープで、夏太りを予防しよう 2016年8月27日 atalaye 「夏」というと、体重が落ちる時期だと思う人が多いかもしれません。 実際、うだるような暑さに食欲が落ちてしまい、体重が減ってしまうことがよくあります。 ですが、最近では夏に太ってしまう「夏太り」で悩んでいる人も多いと言われています。 昔とは違い、今の夏はエアコンで快適な温度で過ごすことができます。 それなのに、夏バテしないようにと、うなぎやバーベキューばかりを食べてしまい、太ってしまうことが多いようです。 夏はビールのおいしい時期です。 ビールを飲めば食事も進みます。 これも、夏太りの原因になる１つです。 さらに、お盆での帰省や旅行などで、どうしても食生活が乱れてしまう機会が多くなってしまいます。 意外にも、夏は太りやすい季節なのかもしれません。 夏太りを予防するためにも、まずは野菜から食べるように気をつけてみましょう。 野菜から食べはじまえることで、血糖値の急激な上昇をおさえることができます。 それにより、体に脂肪がつきにくくすることができます。 １番最初に食べるものを、ご飯やパン、肉ではなく野菜にするだけな

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Informations Whois

Whois est un protocole qui permet d'accéder aux informations d'enregistrement.Vous pouvez atteindre quand le site Web a été enregistré, quand il va expirer, quelles sont les coordonnées du site avec les informations suivantes. En un mot, il comprend ces informations;

Domain Name: HOTELATALAYE.COM
Registry Domain ID: 1995144528_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.discount-domain.com
Registrar URL: http://www.onamae.com/
Updated Date: 2016-12-30T01:59:30Z
Creation Date: 2016-01-17T19:23:52Z
Registry Expiry Date: 2018-01-17T19:23:52Z
Registrar: GMO Internet, Inc. dba Onamae.com
Registrar IANA ID: 49
Registrar Abuse Contact Email: abuse@gmo.jp
Registrar Abuse Contact Phone: +81.337709199
Domain Status: ok https://icann.org/epp#ok
Name Server: UNS01.LOLIPOP.JP
Name Server: UNS02.LOLIPOP.JP
DNSSEC: unsigned
URL of the ICANN Whois Inaccuracy Complaint Form: https://www.icann.org/wicf/
>>> Last update of whois database: 2017-08-30T19:46:30Z <<<

For more information on Whois status codes, please visit https://icann.org/epp

NOTICE: The expiration date displayed in this record is the date the
registrar's sponsorship of the domain name registration in the registry is
currently set to expire. This date does not necessarily reflect the expiration
date of the domain name registrant's agreement with the sponsoring
registrar. Users may consult the sponsoring registrar's Whois database to
view the registrar's reported date of expiration for this registration.

TERMS OF USE: You are not authorized to access or query our Whois
database through the use of electronic processes that are high-volume and
automated except as reasonably necessary to register domain names or
modify existing registrations; the Data in VeriSign Global Registry
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information purposes only, and to assist persons in obtaining information
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or facsimile; or (2) enable high volume, automated, electronic processes
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repackaging, dissemination or other use of this Data is expressly
prohibited without the prior written consent of VeriSign. You agree not to
use electronic processes that are automated and high-volume to access or
query the Whois database except as reasonably necessary to register
domain names or modify existing registrations. VeriSign reserves the right
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Whois database for failure to abide by these terms of use. VeriSign
reserves the right to modify these terms at any time.

The Registry database contains ONLY .COM, .NET, .EDU domains and
Registrars.

  REGISTRAR GMO Internet, Inc. dba Onamae.com

SERVERS

  SERVER com.whois-servers.net

  ARGS domain =hotelatalaye.com

  PORT 43

  TYPE domain
RegrInfo
DOMAIN

  NAME hotelatalaye.com

  CHANGED 2016-12-30

  CREATED 2016-01-17

STATUS
ok https://icann.org/epp#ok

NSERVER

  UNS01.LOLIPOP.JP 157.7.190.91

  UNS02.LOLIPOP.JP 210.188.212.73

  REGISTERED yes

Erreurs

La liste suivante vous montre les fautes d'orthographe possibles des internautes pour le site Web recherché.